这本书主要讲述了“棉花糖少年”艾瑞是如何在乔纳森爷爷和好朋友的指引帮助下完成了“棉花糖计划”，从而由一个懒懒散散的“淘气包”蜕变成了彬彬有礼的小绅士的精彩故事。遵循“棉花糖法则”的他逐渐改变，开始认真完成作业，不吃零食，不玩游戏，衣物要摆放整齐……他懂得要怎么确立目标，迷茫了该怎样去找回目标。他正一点一点的改变，一步一步的优秀起来。
　　这本书写了十块“棉花糖”，最让我印象深刻的，是提高自控力的棉花糖。小主人公艾瑞完成了乔纳森爷爷与他的约定――今天拿走一包棉花糖，第二天原样奉还，他就送艾瑞两包棉花糖。
　　这让我想起了自己……每个暑假，我都会把作业留到最后写，两个月的时间，我都浪费得一干二净。但是，这个暑假我犹豫了，因为，开学后我就是六年级的大姐姐了，再怎么说也要给那些一二年级的小学生立个好榜样。但是，现实中我并没有天天按时完成作业，我的自控力太弱了。就这样，我又浪费了一个月的时间……八月份开始了，我在作业和游戏中徘徊不定，怎么办？九月份就开学了，还有一个月的时间，再玩会电脑？还是写无聊的作业？这时，我想起了看书，不算浪费时间也不算做作业。
　　正好，旁边有本《孩子，假如你吃了棉花糖》，我拿起来津津有味地看了一会儿。想道：再怎么逃避也不是办法，但面对电脑，还不如借此机会好好提高自己的自控力呢！就这样，尽管再怎么想玩，再怎样不想写，我还是乖乖地完成着我的作业……
　　读了这本书，我懂得了：一个人只要用忍耐抵御住眼前的诱惑，终将获得更大的满足和补偿。