为了落实“停课不停学”的教育理念，我校重视儿童心理发展，我校积极开展各项主题活动，帮助孩子树立正确的人生观，有面对生活中出现困难的勇气与决心。

活动一：我的情绪，我明白

同学们，生活中有四种情绪：喜、怒、哀、惧。让我们在《倒霉熊》的视频中感受不同的情绪反应。（请观看下面的视频）

孩子们，像刚才倒霉熊出现的开心、高兴等，这样的情绪我们称为（积极情绪）；而像生气、紧张这类情绪，我们称它为（消极情绪）。生活中不是事事如意的，当消极情绪没有及时得到调节，会影响我们的学习、生活，甚至影响我们的健康。

活动二：我的情绪，我调节

给你支四个小妙招，可以拿小本本记一记哦！（请看图片）

活动三：调节方法，我能用

消极的情绪是可以调节的。首先，我们应该接受这种情绪，比如：我现在很生气。然后问自己为什么会有这种感受，再找出适合自己的调节方法。只有学会调节自己的情绪，才能做情绪的主人。

活动四：健康运用，我做主

让我们一起来诵读名言警句来结束本次班会课。

学会调节自己的情绪，保持乐观的心态，让我们快乐多一点儿，烦恼少一点儿，愿班上每个同学都能做情绪的优秀小主人！本次班会给大家留了个小小的任务，请同学们绘制一个属于自己的情绪卡片。比如（下图），期待你的创意小卡片。

（把每天开心、生气、悲伤、惊吓等情绪的次数记录下来。如果有消极情绪，简单记录你们是怎样转换消极情绪的，可以用上面的四种转换方法。）